便秘で苦しむのは年齢と関係ある?

若い頃は便秘になるとお腹が張って苦しいというのはありましたが、それぐらいでした。それが、アラフォーになってからというもの、たかが便秘でビックリするぐらいものすごく体調が悪くなります。

具体的に言えば私は便秘になると頭痛がすごくするようになりました。頭痛がひどくて吐き気までするぐらい。これがすごく辛い。その後すっきりするとこの頭痛と吐き気が治まるので便秘以外原因は考えられないんですよね。絶対便秘のせいだと思っています。

若い頃はここまで便秘で体調が悪くならなかったのに・・・やっぱり年齢と共に体調と言うか、体の機能が衰えてきているって事ですかね。便秘ってホント恐いですね。たかが便秘だけれどもあなどれないです。

前にヤフーニュースで見たことがあるのですが、便秘が原因でなくなった方もいるそうです。恐いですね便秘って。便秘ってついつい軽くみてしまいがちですが立派な病気ですよね。

学生の頃、私のお友達で1週間出ないはあたりまえって子がいました。私は3日出ないとかなり体調に影響がでてくるので1週間は考えられないですね・・・。1週間はすごいですよね。でも女性ってやっぱり便秘多いですよね。毎日快調って人は逆に少ないかも。

よし。私は前回マイナス3キロをも目標にダイエットを始めるとお話しましたが、毎日快調も目標にしてみようかと思います。

ダイエットのマイナス3キロってなんかいけそうな気がしますが、毎日快調はいけそうな気がまずしませんww今まで便秘がちではなかった時ですら毎日快調はなかったので・・・これは女性にとってはかなり高い目標かも!この目標が実現できれば超健康体ですよね。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレで毎日に野菜をプラスしているので、後は運動と睡眠ですね。運動はダイエットの為にも健康の為にも大切ですが、便秘には睡眠も大切なのだそうですよ。しっかり睡眠をとる事も快調になる条件みたいです。体のサイクルをしっかりするって事ですかね。

睡眠って便秘だけではなく、もちろん体調にも影響してきますよね。睡眠不足の日は仕事がはかどらないし体が1日だるい気がします。でも夜どうしても眠れない時ってありませんか?毎日たっぷり睡眠をとるのも実は結構難しいですよね。

私は眠れない時、「明日仕事が辛くなるから早く寝なくちゃ!!」って焦ると余計眠れなくなります。これ結構ねむれないあるあるですよね。

良質な睡眠をとるためにもやっぱりちょっとした運動は良さそうです。

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